Forum o suplementach diety - Kompleksowe porady i wymiana doświadczeń

Autor Wątek: Dieta bogata w witaminy  (Przeczytany 2382 razy)

Offline Tytanowy Janusz

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Dieta bogata w witaminy
« dnia: Października 02, 2018, 08:30:17 am »
Jakie potrawy polecacie pod katem naturalnych witamin pakowanych w organizm?

Offline niteczka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 28
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #1 dnia: Kwietnia 02, 2019, 07:21:59 pm »
Wiesz co moim zdaniem najlepiej byłoby postawić na dietę pudełkową. Z tego co wiem taka dieta jest naprawdę wartościowa i całkowicie zdrowa. Nie spotkasz się tam z jakimiś konserwantami. Potrawy są zawsze przyrządzane ze zdrowych składników. Na stronie Dietly znajdziesz opcję wyszukania cateringu dietetycznego. Przemyśl sobie to...

Offline StarShine

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 12
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #2 dnia: Kwietnia 20, 2020, 10:59:34 am »
Najlepiej zgłoś sie do dietetyka https://g.page/AnnaBanach-Dietetyk?share

Offline miekkie

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
    • https://miekkie.com
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #3 dnia: Sierpnia 25, 2021, 12:31:50 pm »
Jakiej firmy witaminy polecacie? Polecano mi klasyczne witaminy musujące dostępne w supermarketach, ale chyba nie są to produkty zbyt dobrej jakości.
______________________________________________
https://miekkie.com - wysokiej jakości tkaniny i dzianiny

Offline nie jestem cienki bolek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #4 dnia: Września 20, 2021, 03:14:04 pm »
Najpierw najlepiej jest się zorientować, jakie się ma niedobory. A potem kombinować z potrawami.

Np. przy niedoborze:
Witaminy A - źródła witaminy A to nabiał, zwłaszcza tłusty – masło, śmietana i sery żółte
Witamina B1 - orzechy i nasiona – pestki słonecznika, ryż naturalny, pieczywo gruboziarniste
Witamina B2 - migdały, grzyby, ziarna i orzechy oraz rośliny strączkowe
Witamina B12 - produkty zbożowe, podroby (wątroba, nerki, serce), ryby, sery i jaja
Witamina C - porzeczki, papryka. Owoce cytrusowe zawierają wiele witaminy C, ale np. kiszona kapusta jest bogatszym źródłem tego związku
Witamina D - ryby morskie oraz tran, mięso, jajka, śmietana i jogurt
Witamina E - oliwa z oliwek, olej z pszenicy oraz orzechy i zielone warzywa, takie jak papryka i sałata
Witamina K -  brokuły, ogórek, sałata, kapusta, awokado, ale także ziemniaki, jajka, jogurt i ser
jak działają chłodnie?

Offline monika020

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #5 dnia: Lutego 11, 2022, 04:09:56 pm »
Najlepiej zbadać, których witamin mamy niedobór w organizmie i na tej podstawie ułożyć dietę skonsultowaną z dietetykiem.

Offline Łukasz85

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 48
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #6 dnia: Lutego 13, 2022, 11:33:26 pm »
Macie pomysły na rozpisanie takiej diety?

Offline Bruno87

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #7 dnia: Lutego 15, 2022, 11:48:03 pm »
Myślę że najlepiej z rozpisaniem takiej diety iść do dietetyka :)

Offline blanka338

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #8 dnia: Kwietnia 20, 2022, 09:04:23 pm »
Najwięcej witamin mają warzywa i owoce - są one najlepiej przyswajane przez organizm. Również kasze i pestki mają dużo mikro i makroelementów :)

Offline Łukasz85

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 48
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #9 dnia: Maja 05, 2022, 06:49:37 pm »
Dzięki właśnie za poradę, sam szukałem takiej porady.

Offline bnvucaujkfgdy12

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #10 dnia: Maja 17, 2022, 11:52:13 am »
Moim ulubionym jedzeniem jest banan. Tak bardzo lubię banany, że muszę je jeść w każdym posiłku. Lubię też jeść pomarańcze i jabłka ze względu na zawartą w nich witaminę C.
Cukrzycę można kontrolować, jeśli ludzie są świadomi poziomu glukozy we krwi i ilości insuliny, jakiej potrzebują - https://diabetyk24.pl/blog-section/Badania-cukru-we-krwi

Offline Regularny

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dieta bogata w witaminy
« Odpowiedź #11 dnia: Maja 19, 2022, 08:29:50 pm »
W temacie diet mogę polecić świetną stronę https://mojazdrowadieta.pl/ - gdzie znajdziecie masę artykułów na temat odżywiania, produktów i ćwiczeń. Warto zaglądać.