Forum o suplementach diety - Kompleksowe porady i wymiana doświadczeń

Autor Wątek: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi  (Przeczytany 1786 razy)

Offline Stormstout

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
    • gazetka promocyjna Pepco
Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« dnia: Stycznia 11, 2021, 09:54:44 am »
Hejo.
Przeszedłem poważne złamanie nogi. Gips miałem ponad dwa miesiące więc o żadnych ćwiczeniach nie było mowy. Właśnie wróciłem ze szpitala po zdjęciu gipsu i wyć mi się chce jak patrzę na moją nogę. Z wysiłkiem fizycznym muszę ostrożnie, a nawet jakbym chciał szaleć to nie dam rady. Co mogę łyknąć, zastosować żeby szybciej odbudować masę mięśniową na tym moim patyczku? Ratujcie koledzy!

Offline Inna

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #1 dnia: Stycznia 11, 2021, 06:58:11 pm »
Na pewno trzeba stopniowo ćwiczyć, zwiększać obciążenie. Może nawiąż współpracę z jakimś fizjo?

Offline Fiodor

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #2 dnia: Stycznia 31, 2021, 04:57:43 pm »
Na pewno trzeba robić to stopniowo

Offline Scudetto

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #3 dnia: Lutego 11, 2021, 05:54:38 pm »
A nie miałeś rehabilitacji?

Offline Nanda

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #4 dnia: Marca 14, 2021, 02:53:18 pm »
Ja bym też celował w pracę z jakimś fizjoterapeutą

Offline Ferixx

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #5 dnia: Marca 31, 2021, 01:14:53 pm »
ja też bym celował w rehabilitację, ale pamiętaj - nic na siłę, bo jeszcze narobisz sobie większych problemów. Powrót do pełnej sprawności może kosztować trochę czasu, dlatego warto zacząć jak najwcześniej. Błędnym jest myślenie, że noga po złamaniu powinna być unieruchomiona. Od samego początku, kiedy tylko poczujemy się na siłach - powinniśmy zacząć wykonywać serię delikatnych ćwiczeń, poruszać kończyną na tyle, na ile możemy.

Offline Ebla

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #6 dnia: Kwietnia 14, 2021, 06:28:49 pm »
Ja bym poszedł na jakąś rehabilitację

Offline Koniarz

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #7 dnia: Kwietnia 29, 2021, 08:28:51 pm »
Najgorsza jest blokada w głowie

Offline sadty

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #8 dnia: Stycznia 21, 2022, 07:25:37 pm »
Warto skonsultować nogę z fizjoterapeutą i podpytać go o odżywki, które pozytywnie wpłyną na stan twoich mięśni.

Offline Łukasz85

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 53
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #9 dnia: Stycznia 31, 2022, 03:58:53 pm »
Też myślę że fizjoterapeuta najlepiej Ci doradzi co może być zbawienne w tym okresie dla Twoich mięśni :)

Offline chickpaper06

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #10 dnia: Kwietnia 04, 2022, 02:30:35 pm »
Najczęstszym powikłaniem złamania nogi jest rozwój zespołu ciasnoty. Ten stan występuje, gdy nacisk na jedną część ciała staje się zbyt wysoki i powoduje uszkodzenie mięśni. Powoduje to ból, obrzęk i zmniejszony przepływ krwi do tej części ciała
Chlonne24.pl to sklep internetowy z bogatą ofertą produktów na problem nietrzymania moczu tj. pieluchy, majteczki chłonne, wkładki, wkładki

Offline bnvucaujkfgdy12

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #11 dnia: Maja 17, 2022, 11:58:56 am »
Trzeba poczekać, aż noga się zagoi, dlatego należy być cierpliwym i powoli zwiększać wysiłek. Kluczem do szybkiego budowania masy mięśniowej jest trening o wysokiej intensywności połączony z treningiem cardio o niskiej intensywności.
Cukrzycę można kontrolować, jeśli ludzie są świadomi poziomu glukozy we krwi i ilości insuliny, jakiej potrzebują - https://diabetyk24.pl/blog-section/Badania-cukru-we-krwi

Offline Gebry3h11

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Odbudowa mięśni po złamaniu nogi
« Odpowiedź #12 dnia: Czerwca 10, 2022, 10:29:44 am »
jak można sobie jeszcze pomóc?
-
http://www.galter.com.pl/