Forum o suplementach diety - Kompleksowe porady i wymiana doświadczeń

Autor Wątek: Wskazówki do kreatyny  (Przeczytany 300 razy)

Offline Michael1996

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Wskazówki do kreatyny
« dnia: Września 20, 2021, 11:55:58 am »
Czy istnieją specyficzne grupy, które nie powinny jej stosować?

Osoby, które powinny unikać suplementów kreatyny to osoby z chorobami nerek w wywiadzie i/lub przyjmujące leki nefrotoksyczne (trujące dla nerek). Istnieje kilka opisów przypadków, które pokazują, że bardzo wysokie dawki kreatyny były związane z dysfunkcją nerek.Typowe dla tak prostego opisu przypadku jest to, że nie jest jasne, jakie inne leki były zaangażowane lub jakie istniały wcześniejsze stany chorobowe.

Najbardziej opłacalnym sposobem przyjmowania kreatyny jest proszek wymieszany z ciepłym płynem. Zmieszanie z ciepłym płynem może nie wpłynąć na wchłanianie i wykorzystanie, a wstępne rozpuszczenie kreatyny generalnie eliminuje wszelkie dolegliwości żołądkowo-jelitowe. We wczesnych badaniach mieszano kreatynę z gorącą herbatą i kawą. Czas przyjmowania nie wydaje się mieć znaczenia, choć jedno małe badanie sugeruje, że lepsze jest przyjmowanie po treningu.



Offline Maruu

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Wskazówki do kreatyny
« Odpowiedź #1 dnia: Października 18, 2021, 08:17:38 am »
Nie miałem o tym pojęcia

Offline sportoowwys

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
    • https://sportodzywki.pl
Odp: Wskazówki do kreatyny
« Odpowiedź #2 dnia: Października 26, 2021, 06:37:14 pm »
Dla mnie wszystkie odżywki białkowe mają naprawdę sporą moc. Uważam, że warto sprawdzać przed zamówieniem, jak wygląda ich skład. To robi różnicę.
Bez suplementów daleko nie zajdziesz. Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia, już dzisiaj sprawdź nasz serwis. Oferujemy kompleksowe pakiety rozwiązań dla każdego klienta. Sprawdź odżywki dla sportowców

Offline Łukasz85

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 48
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Wskazówki do kreatyny
« Odpowiedź #3 dnia: Stycznia 31, 2022, 03:46:40 pm »
Myślicie że korzystanie z takich wspomagaczy jest dobre?

Offline Milci2a81

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Wskazówki do kreatyny
« Odpowiedź #4 dnia: Marca 14, 2022, 09:22:27 pm »
jak to działa?
-
https://work-in.com.pl/

Offline Łukasz85

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 48
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Wskazówki do kreatyny
« Odpowiedź #5 dnia: Marca 21, 2022, 07:55:08 pm »
Sam właśnie się zastanawiam i dalej nie dostałem odpowiedzi.