Czy istnieją specyficzne grupy, które nie powinny jej stosować?
Osoby, które powinny unikać suplementów kreatyny to osoby z chorobami nerek w wywiadzie i/lub przyjmujące leki nefrotoksyczne (trujące dla nerek). Istnieje kilka opisów przypadków, które pokazują, że bardzo wysokie dawki kreatyny były związane z dysfunkcją nerek.Typowe dla tak prostego opisu przypadku jest to, że nie jest jasne, jakie inne leki były zaangażowane lub jakie istniały wcześniejsze stany chorobowe.
Najbardziej opłacalnym sposobem przyjmowania kreatyny jest proszek wymieszany z ciepłym płynem. Zmieszanie z ciepłym płynem może nie wpłynąć na wchłanianie i wykorzystanie, a wstępne rozpuszczenie kreatyny generalnie eliminuje wszelkie dolegliwości żołądkowo-jelitowe. We wczesnych badaniach mieszano kreatynę z gorącą herbatą i kawą. Czas przyjmowania nie wydaje się mieć znaczenia, choć jedno małe badanie sugeruje, że lepsze jest przyjmowanie po treningu.
