Forum o suplementach diety - Kompleksowe porady i wymiana doświadczeń

Autor Wątek: Jakie dania mają najwiecej bialka?  (Przeczytany 10399 razy)

Offline Odzywiona

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Jakie dania mają najwiecej bialka?
« dnia: Września 08, 2018, 12:00:38 pm »
Jaki miks skladnikow na taki obiad daje najbardziej optymalna ilosc bialka pod ćwiczenia?
Work work work.

Offline ahaly

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #1 dnia: Września 11, 2018, 11:49:33 am »
Wołowina, tuńczyk, kurczak, ryż - na tym warto się skupić, bo to produkty bogate w białko.
Masz problem z zmarszczkami? Skorzystaj z https://rabatio.com/sklepy/richevon

Offline niteczka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 37
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #2 dnia: Stycznia 20, 2020, 12:02:31 pm »
Wiecie, a nie lepiej  postawić na dietę pudełkową? Ja tak zastanawiałam się nad tym, bo lubię jadać zdrowo, ale nie mam czasu przygotowywać sobie dań w pełni wartościowych. W dodatku też obliczać co i ile ma (jakie są właściwości poszczególnych produktów).  Znalazłam ostatnio https://dietly.pl/ i tam można zapoznać się z świetnymi ofertami cateringów dietetycznych. Może warto skorzystać z nich?

Offline Xbit

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #3 dnia: Lutego 23, 2020, 12:28:16 am »
Wołowina, kurczak, indyk, kaczka, owoce morza, krewetki, sery. Ja się człowiek uprze, to może cały tydzień jeść białkowo bez powtarzania się.

Offline oli33

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #4 dnia: Kwietnia 08, 2020, 11:55:35 pm »
witam

Nie mam doświadczenia jeśli  chodzi o białko dla osób ćwiczących. Jednak zaczęłam się tym  interesować i dużo czytać na tan temat. czy to prawda że podczas  diety jak się przyjmuje białko to traci się tkankę tłuszczową a nie mięśniową??

Offline Bean

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #5 dnia: Kwietnia 15, 2020, 08:54:36 pm »
Najwięcej mają owoce morza, ale w Polsce jest problem z dostępnością do świeżych produktów

Offline Pandamonium

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
    • Big Bag Warszawa
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #6 dnia: Sierpnia 07, 2020, 08:10:44 am »
Najlepsze produkty boagte w białko? Specjalnie używam słowa najlepsze ponieważ mają też inne wartości, które wspomagają organizm i zdrowy tryb życia:
- białko z jajek - jajka w ogóle są uber jeśli chodzi o wartości odżywcze
- białe mięso - czyli kurczak, indyk (bardzo dobry wybór)
- chude mięso wołowe (steki też są super)
- masło orzechowe - dobre na mózg!
- białe ryby
- warzywa strączkowe: groch, fasola, soczewica, ciecierzyca


Offline Staniek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #7 dnia: Sierpnia 21, 2020, 08:12:41 pm »
Warto pamiętać, że np. ziarna słonecznika mają też sporo białka 24 g na 100 g, a także zdrowe tłuszcze

Offline marzenka22Walc1

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 24
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
    • https://hotelwradomiu.pl/
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #8 dnia: Października 01, 2020, 12:07:30 pm »
Czy ktoś z Was próbował połączenia  rehabilitacji i fizjoterapii? Ja jestem dość aktywny fizycznie i nie wyobrażam sobie siedzenia na kapnie przez cały dzień. Sprzęt do ćwiczeń jak np.: Fantom do nauki kupuję w tym sklepie. Jest idealny gdyż ma ogromny wybór i atesty, a nie są to podróbki z Chin za 50% ceny. Rehabilitacja pozwoliła mi na zwalczenie dolegliwości i powrót do sprawności fizycznej. Polecam naprawdę warto kupować w sklepach oryginalnych i ćwiczyć w domu. Dla mnie ruch to zdrowie.

Offline Lorel

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #9 dnia: Października 08, 2020, 03:02:11 pm »
Ja najbardziej lubię wołowinę

Offline Madonna

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
    • Maczfit kod rabatowy
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #10 dnia: Października 23, 2020, 12:53:18 pm »
Dla mnie najlepszy jest kurczak <3
http://maczfit-rabat.pl - maczfit kod rabatowy GrzFit172

Offline Scuby

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #11 dnia: Listopada 11, 2020, 11:02:27 am »
Ja wolę urozmaicać źródła białka, a nie pchać ciągle kurczaka z ryżem..

Offline Maczficzek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
    • Maczfit kod rabatowy
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #12 dnia: Listopada 15, 2020, 05:07:21 pm »
Możesz też spróbować nabiału. Skyr z piątnicy super smakuje i ma dużo białka.

Offline Witman

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #13 dnia: Listopada 24, 2020, 10:56:11 am »
Nie ma co też przesadzać z ilością białka

Offline Kastrana22

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jakie dania mają najwiecej bialka?
« Odpowiedź #14 dnia: Lutego 27, 2021, 05:20:39 pm »
Najwięcej z tego co wiem ma kurczak z ryżem.